Plany wynikowe z wychowania fizycznego

dla klas I, II i III szkoły zawodowej

Zespół Szkół Elektronicznych i Samochodowych w Zielonej Górze

Opracowane przez mgr Adama Mirkiewicza

Plany napisano w oparciu o program wychowania fizycznego

dla szkoły zawodowej

DKOS-5002-14/03

Autor: mgr Adam Mirkiewicz

Zespół Szkół Elektronicznych i Samochodowych

w Zielonej Górze

Cel edukacyjny: Utrwalanie podstawowych zasad bezpieczeństwa w czasie zajęć ruchowych

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe		Planowane formy oceny osiągnięć	Uwagi
Temat lekcji	Liczba godzin	podstawowe	ponadpodstawowe	Planowane formy oceny osiągnięć	Uwagi
1. Organizujemy się do całorocznego działania.	3	¨ uczeń zna zasady zachowania się na lekcjach w-f ¨ zna wymagania programowe i kryteria oceniania ¨ wie jak postępować, aby nie stwarzać zagrożenia dla siebie i innych			Cele powinny być realizowane na każdych zajęciach, przy współpracy z innymi nauczycielami
1. Usprawnienie po wakacjach	3	¨ uczeń wykona test Chromińskiego ¨ przeprowadzi analizę wyników i oceni własne możliwości ¨ przestrzega zasad higieny po zajęciach ruchowych	¨ oceni swoja wydolność, dokona porównania z wynikami wcześniejszymi ¨ dostrzega znaczenie odnowy biologicznej	¨ plus za poprawną ocenę wydolności
2. Pomiar sprawności motorycznej testem Zuchory	3	¨zna i potrafi wykonać poszczególne próby ¨ wie jakie parametry bada ¨ potrafi interpretować uzyskane wyniki ¨ dokona zapisu w dzienniczku sprawności	¨ samodzielnie wykonuje próby ¨ potrafi wymienić inne testy i omówić wybrany	¨ ocena punktowa z testu	Prowadzenie karty samokontroli i samooceny. Przeprowadzić pomiary przynajmniej dwa razy w roku
3. Pomiary antropometryczne	3	¨ zna swój wzrost, ciężar, obwód klatki piersiowej podczas wdechu i wydechu	¨ potrafi samodzielnie dokonać poszczególnych pomiarów, rozróżniać wady postawy i zapobiegać im.	¨ plus za prawidłowe wykonanie i zapisanie pomiarów	Zna podstawowe funkcje uk. krążenia, oddechowego ,ruchowego i nerwowego.
Wdrażamy się do samodoskonalenia sprawności fiz.	3	¨ analiza własnej sprawności ¨ dobierze odpowiednie ćwiczenia doskonalące poszczególne parametry sprawności	¨ ocenia poszczególne parametry sprawności ¨ samodzielnie potrafi dobrać właściwe ćwiczenia oraz ich intensywność celem podniesienia poziomu swojej sprawności fiz.	¨ plus za odpowiedni dobór ćwiczeń
4.Dokonujemy samooceny po całorocznej pracy	3	¨ wykona polecone próby ¨ przeanalizuje wyniki ¨ porówna z wynikami które uzyskał na początku roku szkolnego	¨ ¨ samodzielnie przygotuje się do testu i wykona test ¨ ¨ wyciągnie wnioski na kolejny etap edukacji	¨ ocena punktowa z testu	Wypoczynek czynny podczas wakacji

Cel edukacyjny: Wzmacnianie i utrzymanie sprawności z uwzględnieniem właściwości morfologicznych i funkcjonalnych.

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1.Rozwijamy kondycję ruchową	3	¨ zna pojęcie kondycji ruchowej ¨ umie dobrać gry i zabawy podnoszące jego wytrzymałość i wydolność	¨ ¨ potrafi wyjaśnić związek między wydolnością i wytrzymałością organizmu ¨ ¨ uzyskuje postęp w wytrzymałości	¨ plus za najciekawsze propozycje gry lub zabawy	Prowadzić ćwiczenia urozmaicone, stosować przybory i przyrządy typowe i nietypowe.
2. Bieg terenowy.	3	¨ potrafi wskazać miejsce w najbliższym otoczeniu gdzie można odbyć bieg ¨ właściwie wykona zadania i prawidłowo posłuży się mapką najbliższej okolicy ¨ wie jak dużą rolę odgrywa człowiek w wywoływaniu niekorzystnych zmian środowiska	¨potrafi ocenić stopień trudności trasy ¨proponuje pomysły nowatorskie mające na celu podniesienie kondycji środowiska	¨ plus za najlepsze i najszybsze wykonanie zadań i pokonanie trasy biegu	Potrafi wykorzystywać naturalny teren do ćwiczeń.
3.Tor przeszkód z akcentem na szybkość.	3	¨ prawidłowo wykonuje zadania w trakcie toru przeszkód ¨ szuka najszybszego sposobu pokonania toru	¨ potrafi zaprezentować kilka zadań kształtujących szybkość ¨ potrafi samodzielnie ułożyć tor przeszkód dla koleżanek ¨ uzyskuje postęp w szybkości	¨ plus za najciekawsze zadania
3.Obwód stacyjny z uwzględnieniem i akcentem na poszczególne uzdolnienia motoryczne: - moc - siła zwinność i zręczność	3	¨ zaproponuje odpowiednie ćwiczenia na wybranej stacji ¨ wykona w obwodzie stacyjnym elementy gimnastyki podstawowej korzystając z pomocy i asekuracji	¨ potrafi w zależności od zadania ułożyć odpowiedni obwód stacyjny ¨ umie stosować własny program wzmacniający poszczególne sprawności, zna ćwiczenia na szybkość reakcji potrafi biegać po wyznaczonych liniach i płaszczyznach pochyłych.	¨ plus za pro-pozycję najciekawszego obwodu	Organizować własne siłownie
4.Wzmacniamy siłę mięśni z zastosowaniem przyborów nietypowych	3	¨ wykona rzut do celu prawą i lewa ręką oraz na odległość do celu ruchomego ¨ przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wykonywania rzutów ¨ wyjaśni pojęcie siły pokona opór stawiany przez dobrany sprzęt	¨ wykona ćwiczenia rzutne dostosowując poziom ich intensywności do swoich możliwości ¨ zaproponuje ćwiczenia ze współćwiczącym podnoszące siłę obręczy barkowej ¨ uzyskuje postęp w celności i odległości rzutów	¨ plus za poprawienie wyniku
5. Żonglerka różnymi przyborami	3	¨ potrafi jednocześnie chwycić naprzemiennie 2 przedmioty ¨ dokonuje samokontroli	¨ wykona żonglerkę z partnerem ¨ współpracuje z kolegą poprawnie i bezpiecznie	¨ plus za aktywność

Cel edukacyjny: Kształtowanie właściwej sylwetki i ogólnej sprawności

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1.Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowego leżenia, siedzenia, stania	3	¨potrafi korygować własną sylwetkę ¨ położy się w pozycji odciążającej kręgosłup	¨stara się eliminować swoje złe nawyki ¨zaproponuje kilka ćwiczeń z zastosowaniem krzesła, korygujących postawę ciała	¨plus za propozycje ćwiczeń
2.Kształtowanie nawyku bezpiecznego zachowania się podczas dźwigania i przesuwania ciężkich przedmiotów	3	¨ dobiera pozycje niskie podczas dźwigania, przesuwania przedmiotów ¨wykona poprawnie polecone ćwiczenia	¨ samodzielnie kontroluje swoje zachowanie podczas ćwiczeń z przedmiotem lekkim i ciężkim
3. Poszerzanie zasobu ćwiczeń korygujących wady	3	¨ potrafi omówić poszczególne wady ¨ koryguje wadę za pomocą prawidłowo wykonywanych ćwiczeń	¨ samodzielnie poszerzy zasób znanych ćwiczeń dot. omawianych wad ¨ wyjaśni różnice pomiędzy poszczególnymi wadami	¨ plus za wiadomości	Elementy ćwiczeń gimnastycznych wchodzą w skład każdej lekcji.
4.Zapobieganie wadom kręgosłupa i ich korygowanie	3	¨ zna budowę kręgosłupa i jego rolę w organizmie ¨ wie jak odciążyć swój kręgosłup podczas pracy statycznej, a jak podczas dynamicznej ¨ zna ćwiczenia relaksacyjne	¨ potrafi wykonać automasaż ¨ zaproponuje współćwiczącym zestaw ćwiczeń relaksujących	¨ plus za automasaż lub zestaw ćwiczeń
5.Przyjmowanie określonych pozycji na sygnał	3	¨reakcje na sygnał wzrokowy i dźwiękowy ¨ prawidłowo przyjmuje pozycje niskie i izolowane	¨samokontrola i samoocena	¨ocenia się uczeń plusem jeśli uważa, że prawidłowo przyjmuje poz. niskie i izolowane
6. Podstawowe pozycje ciała w czasie relaksacji	3	¨ zna kilka prostych technik relaksacyjnych ¨potrafi określić co to jest stres	¨ wyjaśni przyczyny powstawania i objawy stresu ¨ zaproponuje współćwicz. kilka ćwiczeń relaksacyjnych	¨ plus za aktywność
7. Ćwiczenia relaksacyjne jogi	3	¨zna zasady jogi ¨ wykonuje samodzielnie proste asany	¨ wykona dowolny układ asan
8. Ćwiczenia rozciągające - stretching	3	¨ zna zasady stretchingu ¨ wykonuje ćwiczenia rozciągające pod nadzorem nauczyciela	¨ wykona plansze przedstawiające ćwiczenia stretchingowe	¨ plus za wykonaną planszę

Cel edukacyjny: Rozwijanie piękna i estetyki ruchu poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć
1 Ćwiczenia kształtujące wolne i z przyborem	3	¨aktywnie uczestniczy w wykonywaniu ćwiczeń ¨ zaproponuje ćwiczenia odnoszące się do konkretnej grupy mm.	¨ zaproponuje ćwiczenia z przyborem na daną gr. mm	¨plus za prawidłowo dobrane ćwiczenia	Wpływ gimnastyki artystycznej na piękno ruchu
2 Ćwiczenia ogólnorozwojowe przy drabinkach	3	¨zna optymalny zakres ruchu w stawach barkowych ¨wykona ćwiczenia przy drabinkach ze współćwiczącym	¨przyjmuje odpowiedzialność za współćwiczącego ¨ udziela pomocy i asekuruje
3 Kształtujemy zwinność i koordynację	3	¨wykona dowolny przewrót z dowolnej pozycji wyjściowej ¨ pokona tor przeszkód gdzie m. in. są do wykonania różne rodzaje przewrotów	¨ wykona przewrót z przyborem ¨ poda propozycję i przeprowadzi inny tor przeszkód kształtujący zwinność i koordynacje	¨plus za najciekawszy tor przeszkód
3 Wzmacniania mm obręczy barkowej z zastosowaniem: -rolerów -piłek ciężkich współćwiczącego	3	¨ aktywnie uczestniczy w zajęciach ¨potrafi bezpiecznie wykonywać ćwiczenia ze współćwiczącym	¨ułoży i zaprezentuje własny zestaw ćwiczeń ¨ poda propozycje zabaw z danym przyborem lub współćwiczącym	¨ plus za ciekawe propozycje zabaw
4 Stanie na rękach z uniku podpartego	3	¨ przypomni sobie posiadaną umiejętność ¨ przygotuje samodzielnie obręcz barkową do ćwiczeń	¨potrafi asekurować partnera podczas stania na rękach przy drabinkach ¨ wykona stania na RR bez drabinek tylko z asekuracją	¨plus za samodzielnie wykonane stanie na RR
5 Doskonalenie przerzutu bokiem	3	¨wykona samodzielnie przerzut bokiem z miejsca, marszu ¨zna przeciwwskazania do wykonywania przerzutu bokiem	¨wykona przerzut bokiem z rozbiegu w układzie ćwiczebnym ¨potrafi asekurować partnera	¨ocena przerzutu bokiem w układzie gimnast.
6 Ćwiczenia kształtujące równowagę na przyrządach typowych i nietypowych	3	¨wykona przejście równoważne przy muzyce z wybranym przyborem gim. ¨wykona wg własnej inwencji przejścia równoważne po nietypowych przyrządach w terenie	¨wie co to jest błędnik i zna jego funkcję w organizmie ¨poda zestaw ćwiczeń kształtujących równowagę	¨ plus za wiadomości
7 Doskonalenie skoku rozkrocznego przez kozła	3	¨ uczeń wykona prawidłowy skok przez kozła ¨wykona skok przez kozła ustawionego w poprzek	¨ potrafi asekurować współćwiczącego podczas skoku	¨ ocena za skok (rozbieg, odbicie, lot i bezpieczne lądowanie)	Urazowość na lekcjach w-f, zapobieganie jej.
8 Proste układy gimnastyczne trójkowe	3	¨ zna zasady konstruowania piramid ¨potrafi wykonać podane piramidy ¨ zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń z partnerem	¨ opracuje i wykona własne piramidy ¨ dobierze podkład muzyczny do układu piramid ¨samodzielnie i twórczo rozwiązuje stawiane przed nim zadania	¨ plus za oryginalność układu
9 Obwód stacyjny doskonalący umiejętności gimnastyczne.	3	¨ wie jakimi ćwiczeniami kształtuje poszczególne cechy motoryczne ¨ dostosuje intensywność ćwiczeń do swoich możliwości	¨kontroluje intensywność ćwiczeń ¨ potrafi sam zaproponować ćwiczenia na poszczególnych stacjach zachowując zasadę przemienności pracy mm	¨ plus za aktywność
10 Korygujemy swoja postawę	3	¨ potrafi omówić poszczególne wady postawy ¨ zna zasadę ćwiczeń korekcyjnych (wzmacnianie mm nadmiernie rozciągniętych, rozciąganie przykurczy) ¨ wie jak dbać o higienę osobistą	¨ ułoży i zaprezentuje zestaw ćwiczeń korygujących wybraną wadę ¨kształtuje nawyk dbania o postawę ciała	¨ plus za aktywność

Cel edukacyjny: rozwijanie dyspozycji do koszykówki

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1 Doskonalenie chwytów i podań	3	¨ Kształtuje czucie (podania, chwyty), precyzje i ekonomie ruchu ¨ Uczeń potrafi precyzyjnie podać piłkę do partnera niezależnie od zmieniających się warunków	¨ wie jak zachować się na zawodach sportowych będąc w roli widza	¨plus za rozgrzewkę
2 Rzuty do kosza doskonalące pracę nadgarstka prawej i lewej ręki	3	¨ aktywnie uczestniczy w zajęciach ¨ doskonali celność i precyzję rzutu	¨ samodzielnie stosuje po-znane umiejętności pod-czas zabaw i gier z piłką koszykową ¨ organizuje zabawy dla współćwiczących doskonalące poznane umiejętności	¨ plus za ciekawe propozycje zabaw	Uczyć szacunku dla przeciwnika zasady fair play oraz wdrażać idee olimpijskie.
3 Doskonalenie kozłowania z obserwacją przedpola	3	¨ uczestniczy w zabawach doskonalących umiejętność kozłowania ¨ doskonali koordynację wzrokowo-ruchowa	¨zna i stosuje w grze podstawowe przepisy dotyczące poruszania się po boisku z piłką	¨ plus za ciekawe propozycje zabaw doskonalących kozłowanie piłki
4 Doskonalenie umiejętności zwodów i obrotów	3	¨ potrafi zademonstrować wykonanie dowolnego zwodu oraz obrotu ¨ zna ich zastosowanie w grze	¨samodzielnie stosuje podczas gry zwody i obroty	¨ ocena za technikę wykonania zwodu podwójnego i obrotu
5 Technika i taktyka prowadzenia ataku szybkiego	3	¨ uczeń wie co to jest atak szybki ¨ potrafi z pomocą n-la zademonstrować atak szybki	¨ samodzielnie stosuje atak szybki podczas gry ¨ przeprowadza atak stosując zasadę czystej gry	¨ plus za grę z zastosowaniem ataku szybkiego	pierwsza pomoc w najczęstszych przypadkach zagrożenia zdrowia
6 Technika i taktyka prowadzenia ataku pozycyjnego	3	¨ uczeń wie na czym polega atak pozycyjny ¨ zna jego zastosowania podczas gry	¨ stosuje atak pozycyjny podczas gry ¨ posiada zasób ćwiczeń doskonalących jego koordynację oraz orientację przestrzenną	plus za zasób ćwiczeń
7 Nauka obrony	3	¨ uczeń wie na czym polega taktyka obrony strefowej i krycie każdy swego ¨ potrafi pokazać pozycję obronną	¨ stosuje podczas gry poznane rodzaje obrony ¨ potrafi właściwie poruszać się w obronie		zasady pierwszej pomocy w nagłych wypadkach
8 Taktyka prowadzenia ataku z wykorzystaniem zasłon podsłon	3	¨ uczeń wie czym różni się zasłona od podsłony ¨ potrafi zademonstrować jeden z elem. ataku	¨kształtuje zdolności koordynacyjne dostosowania własnych ruchów do zmieniających się warunków otoczenia	¨ plus za zrobienie planszy do p. koszykowej
9 Gra szkolna w piłkę koszykową	3	¨ uczestniczy w grze z wykorzystaniem poznanych elementów techniki i taktyki ¨ uczestniczy w grze z zachowaniem zasady czystej gry	¨potrafi posługiwać się gestykulacją sędziowską podczas sędziowania meczu ¨ samodzielnie sędziuje mecze w piłkę koszykową	¨ plus za sędziowanie
10 Rozgrywki między- klasowe w koszykówkę	3	¨ przy pomocy nauczyciela potrafi zorganizować i przeprowadzić rozgrywki koszykarskie	¨ pełni wybraną przez siebie rolę organizatora, zawodnika lub sędziego bez wsparcia n-la ¨odpowiedzialnie i sprawiedliwie przeprowadza turniej	¨ plus za organizację i uczestnictwo w turnieju

Cel edukacyjny: Rozwijanie dyspozycji do piłki siatkowej

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1 Gry i zabawy doskonalące nawyk prawidłowego poruszania się po boisku	3	¨ przyjmuje odpowiednio postawę siatkarską wysoką lub niską pod kierunkiem n-la ¨kształtuje koordynację wzrokowo-ruchową	¨przeprowadzi zabawy doskonalące poruszanie się po boisku ¨potrafi omówić pojęcie koordynacji wzrokowo-ruchowej, oraz podać kilka ćw. doskonalących ją	¨plus za ciekawą zabawę	hig. osobista zasady pielęgnacji skóry
2 Doskonalenie odbić górnych i dolnych	3	¨ potrafi prawidłowo wykonać odbicia górne i dolne ze współćwiczącym ¨ w określonym polu samo-dzielnie wykonuje odbicia nad głową górne i dolne	¨ stosuje postawę siatkarską podczas odbić górnych i dolnych ¨ kształtuje zręczność i zwinność poprzez szybkie zmiany pozycji	¨ plus za zasób ćw. doskonalących zwinność i zręczność	Kultura uczestnictwa na imprezach sportowych.
3 Doskonalenie odbicia piłki w polu gry	3	¨ w sposób praktyczny potrafi wykorzystać swoje umiejętności odbić górnych i dolnych ¨ kształtuje czucie poprzez kontakt z piłką przy odbiciach oburącz górą i dołem	¨ kształtuje orientację przestrzenną poprzez kontrolowanie położenia swojego ciała w przestrzeni	plus za współpracę w zespole
4 Doskonalenie zagrywki	3	¨ ¨ poprzez gry i zabawy doskonali posiadane umiejętności zagrywki dolnej i górnej ¨doskonali szybkość i precyzję uderzenia, oraz celność zagrywki	¨ wykona zagrywkę w wyznaczone m-ce na boisku	¨plus za przeprowadzenie rozgrzewki siatkarskiej
5 Atakowanie - zbicie piłki, plasowanie, kiwnięcie	3	¨ potrafi wykonać zbicie piłki z wystawienia partnera ¨wykona kiwnięcie lub plasowanie piłki z wystawienia partnera	¨potrafi wskazać różnice pomiędzy zbiciem, plasowaniem i kiwnięciem piłki ¨samodzielnie stosuje poznane elementy ataku w grze	¨ocena za rozegranie piłki w zespole trójkowym
6 Doskonalenie umiejętności blokowania	3	¨ potrafi wykonać blok pojedynczy ¨ na polecenie n-la umie wykonać blok grupowy ( podwójny, potrójny)	samodzielnie stosuje poznane elementy obrony w grze ¨ przestrzega podstawowych przepisów dotyczących gry przy siatce	¨plus za aktywność
7 Gra w polu asekuracja bloku i własnego ataku	3	¨ z pomocą n-la wykona asekurację ataku ¨z pomocą n-la wykona asekurację bloku ¨ potrafi wskazać czym różnią się poszczególne rodzaje obrony	¨ samodzielnie stosuje asekurację w grze ¨ potrafi współpracować w zespole dwójkowym i trójkowym	¨ jw.
8 Umiejętność przyjęcia piłek nieblokowanych	3	¨kształtuje szybkość reakcji poprzez szybkie reagowanie na zmieniające się warunki na boisku	¨ rozbudza zamiłowanie do piłki siatkowej ¨ wie jakie ma znaczenie w grze wzajemna współodpowiedzialność	¨ jw.
9 Siatkarski tor przeszkód	3	¨ kształtuje orientację przestrzenną poprzez kontrolowanie położenia swojego ciała w przestrzeni	¨ potrafi umiejętnie dobrać ćwiczenia podnoszące poziom umiejętności siatkarskich	¨ plus za ciekawy zestaw ćwiczeń
10 Gra szkolna i gra właściwa	3	¨ uczeń zna podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową	¨ stosuje zasadę fair play ¨ przestrzega w praktyce przepisy gry w piłkę siatkową	¨plus za aktywność na boisku
11 Rozgrywki międzyklasowe w piłkę siatkową	3	¨ z pomocą n-la pełni rolę organizatora, zawodnika, lub sędziego rozgrywek	¨ pełniąc wybraną przez siebie rolę organizatora, zawodnika, sędziego nie wymaga opieki i wsparcia n-la	¨ plus za aktywność

Cel edukacyjny: rozwijanie dyspozycji do piłki nożnej

1	2	3	4	5	6
1. Dokonujemy pomiaru sprawności w piłce nożnej	3	¨ wykona żonglerkę nogą wykona slalom, prowadząc nogą ¨ wykona strzał na bramkę ¨ wykona dośrodkowanie do celu	¨ dokonuje samooceny i wyciąga wnioski do dalszego doskonalenia	¨ plusy dla najlepszych zawodników	Zachowania sprzyjające zdrowiu
2.Stosujemy zwody pojedyncze i podwójne	3	¨stosuje polecone zwody we fragmentach gry	¨ ¨ stosuje skuteczne zwody	¨ plusy za popranie wykonane ćwiczenia
3. Poznajemy zasady organizacji turnieju piłkarskiego	3	¨ nazwie systemy prowadzenia rozgrywek ¨ zna zasady udzielania pierwszej pomocy przy kontuzjach	¨ wyjaśni systemy prowadzenia rozgrywek zademonstruje poprawne założenie opatrunku	¨Plus za skuteczne strzały i obiektywną samoocenę	pierwsza pomoc
4. organizujemy turnieje piłkarskie systemem pucharowym i każdy z każdym w hali	3	¨ przeprowadzi samodzielnie rozgrzewkę ¨ sędziuje przy pomocy nauczyciela	¨zorganizuje turniej ¨sędziuje samodzielnie	¨ plusy za organizacje i zwycięstwo w turnieju	Aktywność fizyczna w różnych okresach życia i stanach zdrowia

Cel edukacyjny :Rozwijanie dyspozycji do piłki ręcznej

1	2	3	4	5	6
1. Prowadzenie piłki w parach i trójkach zakończone rzutem	3	¨uczeń potrafi po podaniu wykonać dowolnym sposobem rzut na bramkę	¨potrafi celnie rzucić na bramkę	¨Plus za zaangażowanie na lekcji	Wypoczynek czynny i bierny
2. Rozegranie szybkiego ataku.	3	¨ ¨ Potrafi rozegrać szybki atak	¨Potrafi rozegrać szybki atak zakończony celnym rzutem	¨ Plus dla króla strzelców	Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
3 Poruszanie się zawodnika w ataku i obronie indywidualnej	3	¨porusza się prawidłowo w obronie	¨ posiada zmysł orientacji w przestrzeni	¨plusy za aktywność	Samokontrola i samoocena własnych zachowań
4.Podania piłki jednorącz w miejscu i w ruchu, chwyty piłki oburącz: górnej, bocznej, dolnej	3	¨potrafi poprawnie wykonać podanie piłki różnymi sposobami	¨stosuje w grze poznane podania i chwyty w zależności od sytuacji	¨ plusy za celne podania
5.Kozłowanie piłki lewą i prawą ręką z omijaniem przeszkód	3	Potrafi kozłować piłkę ze zmiana ręki kozłującej z omijaniem przeszkód	¨ przestrzega zasad bezpieczeństwa w czasie gry ¨stosuje poznane elementy kozłowania, podań w grze	¨plusy za aktywność na lekcji
6.Nauka gry w obronie strefą	3	Przestrzega zasad fair-play	¨ Zna różne formy obrony
8. Sprawdzian umiejętności z piłki ręcznej	3	¨ ¨wykona poprawnie zadania kontrolno oceniające ¨ subiektywnie oceni swoje umiejętności		¨ ocena umiejętności
9. Doskonalenie elementów technicznych i taktycznych w grze szkolnej i właściwej	3	¨ ¨Respektuje przepisy gry	¨ pełni role kibica, sędziego i zawodnika	¨ plus dla najlepszego gracza

Cel edukacyjny: Utrwalanie aktywności ruchowej poprzez zajęcia na Siłowni

1	2	3	4	5	6
1.Zasady bezpieczeństwa na siłowni	3	¨ ‘zna regulamin siłowni	¨ potrafi zadbać o bezpieczeństwo innych	¨ ¨plusy za zaangażowanie na lekcji	wpływ ruchu na sprawność morfofunkcjonalną organizmu (ukł. krążenia, oddychania, ukł. ruchowy)
2.Technika wykonywania ćwiczeń	9	¨ zapozna się ze stosowanym sprzętem	¨przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas zajęć	¨ plusy za zaangażowanie na lekcji	zasady pierwszej pomocy przy odmrożeniach
3.Ćw. mięsni klatki piersiowej	9	Umie dobrać odpowiednie ćwiczenie	¨Ma świadomość pozytywnego wpływu ćwiczeń na organizm.	¨ plusy za inwencję twórczą na lekcji wychowania fizycznego
4.Ćw. mięśni kończyn dolnych	9	potrafi sam wykonać ćwiczenia	¨pełni rolę inicjatora		bezpieczeństwo podczas różnych form ruchu
5. Ćw. mięśni ramion	6	¨ uczeń wie jak ma dobierać ćw.	¨ wie jaki wpływ ma odpowiedni dobór ćw.
6. Ćw. mięśni pleców i grzbietu	6	¨ zna ćw. na poszczególne partie mięśniowe	¨ potrafi sam dawkować obciążenie		sposoby radzenia w różnych sytuacjach
7.Zestawy ćw. na poszczególne partie mięśniowe	6	¨ czynny udział w planowaniu zestawów	¨ umie pomagać innym	¨ ¨ plus za dobre wyniki

Cel edukacyjny: Podnoszenie aktywności ruchowej poprzez różnorodne formy sportowo-rekreacyjne i turystyczne

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1 Korwbal	3	¨zna zasady gry ¨zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas gry	¨potrafi zorganizować klasowe rozgrywki ¨potrafi sędziować grę	¨plus dla najlepszych zawodników
2. Rugby	3	¨ zna zasady gry ¨przestrzega zasady fair-play ¨aktywnie uczestniczy w grze	¨ potrafi zorganizować grę zgodnie z przyjętymi zasadami i sędziować jej przebieg	¨plus dla najlepszej drużyny
3 Unihokej	3	¨ zna zasady gry ¨potrafi omówić sprawności kształtowane podczas gry w unihokeja ¨ pełni rolę zawodnika, sędziego, kibica	¨sędziuje przebieg gry ¨kieruje zespołem podczas gry - kapitan	¨ plus za prawidłowe sędziowanie przebiegu gry
4 Tenis stołowy	45	¨wg. dołączonego planu wynikowego z tenisa stołowego	wg. dołączonego planu wynikowego z tenisa stołowego
5 Bieg terenowy	3	¨ zna zasady biegu ¨ współdziała w zespole ¨stosuje zasadę fair-play	¨ potraf odpowiedzieć na pytania związane z ekologią ¨ prawidłowo realizuje zadania	¨ plus dla zwycięzcy biegu	Uczyć obcowania z przyrodą, wrażliwości na drugiego człowieka.

Cel edukacyjny: Kształtowanie ambicji, pogłębianie wiary we własne siły poprzez dyscypliny lekkoatletyczne

Temat lekcji	Liczba godzin	Wymagania programowe podstawowe ponadpodstawowe		Planowane formy oceny osiągnięć	uwagi
1 Gry i zabawy la.	3	¨ potrafi omówić cechy motoryczne kształtowane podczas zabaw ¨ umie napinać i rozluźniać mm (relaksacja)	¨ potrafi samodzielnie przeprowadzić zabawę lekkoatletyczną ¨ pełni rolę sędziego, zawodnika, kibica ¨ przestrzega zasady fair-play	¨plus za ciekawą propozycję zabawy	Realizować jak najwięcej, ze względu ważne walory rozwojowe i zdrowotne.
2 Marszobieg terenowy	3	¨ kształtuje sprawność morfofunkcjonalną ¨ wykonuje ćwiczenia i zadania stymulacyjne i adaptacyjne	¨ potrafi regulować rytm oddechu ¨ dostrzega zmiany pracy serca	¨ ocena za określenie swojej wydolności za pomocą próby Ruffiera
3 Starty z różnych pozycji i na różne sygnały.	3	¨ doskonali swoją reakcję na różne bodźce (wzrokowe, słuchowe, dotykowe) ¨ potrafi właściwie wystartować na komendę	¨ poda propozycje zabawy doskonalące reakcje na bodźce	¨ plus za aktywność
4 Doskonalenie startu niskiego i wysokiego	3	¨ uczeń zastosuje przy pomocy n-la w biegach start wysoki i niski ¨ wie do jakiego biegu stosujemy odpowiedni start	¨ samodzielnie potrafi zastosować odpowiedni start w zależności od dystansu biegu	¨ plus za rozgrzewkę lekkoatletyczną
5 Różne rodzaje sztafet	3	¨ prawidłowo przekazuje pałeczkę sztafetowa z uwzględnieniem strefy zmian ¨ aktywnie uczestniczy w rywalizacji	¨ potrafi zaproponować rodzaj sztafety w formie zabawowej i przeprowadzić wyścig	¨ plus za aktywny udział (propozycja sztafety)	przyczyny i skutki używania środków psychoaktywnych
6 Bieg sztafetowy 4x 100m	3	¨wybraną techniką w sposób płynny przekazuje pałeczkę sztafetową	¨ zna dystanse na których odbywaj ją się biegi sztafetowe	¨ ocena za technikę przekazywania pałeczki sztafetowej
7 Przełajowy bieg terenowy	3	wykonuje skoki dosiężne, w dal, przeskoki przez przeszkody terenowe ¨stosuje zasady bezpieczeństwa w terenie	¨ zna przepisy ruchu drogowego ¨potrafi poruszać się w terenie z zastosowaniem kompasu	plus za aktywność
8 Kształtowanie wytrzymałości biegowej Mała zabawa biegowa	3	¨uczeń doskonali swoją sprawność motoryczna ¨ uczeń wie na czym polega Mała zabawa biegowa	¨ potrafi określić swoje słabe i mocne strony ¨ potrafi kontrolować reakcje swojego organizmu na długotrwały wysiłek na podstawie analizy tętna	¨ plus za aktywność i świadome uczestnictwo
9 Skok w dal wybraną techniką	3	¨ doskonali umiejętność skoku w dal wybraną technika ¨stosuje zasady bezpiecznego lądowania	¨ potrafi uzasadnić utylitarność skoku w dal ¨ uzyskuje postęp skoczności	¨ plus za znajomość użyteczności skoku w dal
10 Skok wzwyż	6	¨potrafi naśladować technikę nożycową skoku wzwyż ¨ potrafi wymierzyć rozbieg do skoku ¨ samodzielnie potrafi ocenić poprawność skoku i jego bezpieczeństwo	¨ pełni rolę organizatora, zawodnika, sędziego w klasowym konkursie skoku wzwyż	¨ plus za organizację konkursu skoków	szkodliwość nadmiernego nasłonecznienia
11 Rzut oszczepem z rozbiegu	3	¨ zna zasady bezpieczeństwa podczas rzutów ¨ dba o prawidłową postawę ciała podczas ćwiczenia	¨ przeprowadzi rozgrzewkę LA z akcentem na obręcz barkową	¨ plus za ciekawą rozgrzewkę
12 Pchniecie kulą	3	¨ potrafi zaprezentować prawidłową technikę pchnięcia ¨ przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas rzutów	¨ wykona pchnięcie kulą na określoną odległość ¨zaproponuje zestaw ćwiczeń wzmacniających obręcz barkową	¨ ocena za technikę pchnięcia kulą
13 Organizujemy zawody la	3	uczeń wie jak należy posługiwać się przyrządami pomiarowymi ¨ z pomocą n-la potrafi zorganizować wewnątrzklasowe zawody LA	¨ potrafi zorganizować szkolne zawody LA ¨ zna rodzaje konkurencji LA	¨plus za organizacje i pomoc w organizacji